Ameliyats?z Tedavi Yöntemleri: Dinlenme: Baca??n?z? dinlendirin ve a?r?y? zait aktivitelerden kaç?n?n.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gösteri?li olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda egzersiz sonras? makul dinlenmenin strüktürlmas? ve ait kas bölgelerinin masaj kadar falmlar?n?